Retrouvez la sérénité
Adultes, enfants, adolescents — je vous accompagne vers un mieux-être durable grâce à la sophrologie, dans une approche douce, humaine et apaisante.
Bonjour,
je suis Clara.
« La sophrologie n’est pas une solution magique — c’est un outil puissant que vous apprenez à maîtriser pour la vie. »
Sophrologue certifiée RNCP installée à Montpellier depuis 2018, j’ai accompagné plus de 200 personnes vers un mieux-être concret et durable.
Avant de me former à la sophrologie, j’ai travaillé 8 ans dans le milieu hospitalier. Cette expérience m’a donné une approche rigoureuse, humaine et sans jugement.
- 01Diplôme de Sophrologie — École ISEBA, Paris (2018)
- 02Certification RNCP Niveau 5
- 03Formation spécialisée — périnatalité & enfants
- 04Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie
Dans quoi puis-
je
vous aider ?
Chaque accompagnement est personnalisé. Ces grandes thématiques donnent une idée des situations dans lesquelles la sophrologie agit efficacement.
Lorsque le mental s’emballe, que le corps reste en tension ou que l’anxiété devient envahissante, la sophrologie aide à retrouver un apaisement concret. Nous travaillons sur la respiration, le relâchement corporel et des exercices simples à réutiliser au quotidien.
L’objectif est de vous permettre de mieux accueillir les montées de stress, de retrouver une sensation de sécurité intérieure et de reprendre progressivement confiance dans vos ressources.
Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, sensation de fatigue au réveil… la sophrologie peut soutenir un retour progressif vers un sommeil plus réparateur.
À travers des routines douces, des exercices de détente et un travail sur l’apaisement du système nerveux, vous apprenez à créer des conditions plus favorables au repos.
La sophrologie permet de mieux se reconnecter à ses capacités, à sa valeur et à ses ressentis. Elle aide à sortir du doute permanent ou de l’autocritique excessive.
Séance après séance, vous développez une posture intérieure plus stable, plus calme, et une relation à vous-même plus confiante.
Examen, entretien, prise de parole, compétition, événement important : la préparation mentale en sophrologie aide à mobiliser vos ressources avant un moment clé.
Nous travaillons ensemble sur la concentration, la visualisation positive, la gestion du stress et la capacité à rester présent au bon moment.
La période périnatale peut être traversée par de nombreuses émotions : joie, fatigue, inquiétudes, bouleversements physiques et psychiques. La sophrologie offre un espace de recentrage et de soutien.
Elle peut accompagner la grossesse, la préparation à l’accouchement, l’après-naissance et aider à vivre cette étape avec davantage de sérénité et de confiance.
Chez l’enfant et l’adolescent, la sophrologie peut aider à mieux vivre les émotions, les peurs, les difficultés scolaires ou les périodes de transition.
Les exercices sont adaptés à l’âge, l’objectif étant d’apporter des outils simples, ludiques et concrets pour favoriser l’apaisement et l’autonomie.