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J'avais des insomnies depuis 3 ans. Après 6 séances avec Clara, je dors à nouveau correctement. Je n'aurais pas cru que c'était possible sans médicaments.
SOPHROLOGUE CERTIFIÉE · MONTPELLIER
Retrouvez la sérénité
Adultes, enfants, adolescents — je vous accompagne vers un mieux-être durable grâce à la sophrologie, dans une approche douce, humaine et apaisante.
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PATIENTS
6 ans
EXPÉRIENCE
4,9★
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À PROPOS
Bonjour,
je suis Clara
6 ans d’expérience
« La sophrologie n’est pas une solution magique — c’est un outil puissant que vous apprenez à maîtriser pour la vie. »
Sophrologue certifiée RNCP installée à Montpellier depuis 2018, j’ai accompagné plus de 200 personnes vers un mieux-être concret et durable.
Avant de me former à la sophrologie, j’ai travaillé 8 ans dans le milieu hospitalier. Cette expérience m’a donné une approche rigoureuse, humaine et sans jugement.
- 01Diplôme de Sophrologie — École ISEBA, Paris (2018)
- 02Certification RNCP Niveau 5
- 03Formation spécialisée — périnatalité & enfants
- 04Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie
En quoi puis-
je
vous aider ?
Chaque accompagnement est personnalisé. Ces grandes thématiques donnent une idée des situations dans lesquelles la sophrologie agit efficacement.
Lorsque le mental s'emballe, que le corps reste en tension ou que l'anxiété devient envahissante, la sophrologie aide à retrouver un apaisement concret. Nous travaillons sur la respiration, le relâchement corporel et des exercices simples à réutiliser au quotidien.
L'objectif est de vous permettre de mieux accueillir les montées de stress, de retrouver une sensation de sécurité intérieure et de reprendre progressivement confiance dans vos ressources.
Difficultés d'endormissement, réveils nocturnes, sensation de fatigue au réveil… la sophrologie peut soutenir un retour progressif vers un sommeil plus réparateur.
À travers des routines douces, des exercices de détente et un travail sur l'apaisement du système nerveux, vous apprenez à créer des conditions plus favorables au repos.
La sophrologie permet de mieux se reconnecter à ses capacités, à sa valeur et à ses ressentis. Elle aide à sortir du doute permanent ou de l'autocritique excessive.
Séance après séance, vous développez une posture intérieure plus stable, plus calme, et une relation à vous-même plus confiante.
Examen, entretien, prise de parole, compétition, événement important : la préparation mentale en sophrologie aide à mobiliser vos ressources avant un moment clé.
Nous travaillons ensemble sur la concentration, la visualisation positive, la gestion du stress et la capacité à rester présent au bon moment.
La période périnatale peut être traversée par de nombreuses émotions : joie, fatigue, inquiétudes, bouleversements physiques et psychiques. La sophrologie offre un espace de recentrage et de soutien.
Elle peut accompagner la grossesse, la préparation à l'accouchement, l'après-naissance et aider à vivre cette étape avec davantage de sérénité et de confiance.
Chez l'enfant et l'adolescent, la sophrologie peut aider à mieux vivre les émotions, les peurs, les difficultés scolaires ou les périodes de transition.
Les exercices sont adaptés à l'âge, l'objectif étant d'apporter des outils simples, ludiques et concrets pour favoriser l'apaisement et l'autonomie.
COMMENT ÇA SE PASSE
Le déroulement
d'un suivi
1
Appel découverte gratuit
20 minutes pour comprendre votre situation et voir si nous pouvons travailler ensemble. Sans engagement.
2
Séance d'anamnèse
Première séance dédiée à votre histoire, vos objectifs et la construction de votre protocole personnalisé.
3
Séances régulières
En cabinet à Montpellier ou en visioconférence. Relaxation, travail sur les représentations, pratiques à domicile.
4
Autonomie progressive
L'objectif : que vous n'ayez plus besoin de moi. Vous repartez avec des outils que vous pratiquez seul.
INFORMATIONS PRATIQUES
Durée d'une séance 1h à 1h15
Fréquence recommandée 1 fois / semaine
Durée d'un suivi 6 à 10 séances
En cabinet Montpellier (34)
En ligne Visioconférence
Remboursement Certaines mutuelles
La sophrologie n'est pas remboursée par la Sécurité Sociale, mais de nombreuses mutuelles prennent en charge une partie des séances.
Réserver l'appel découverte gratuit → 
TÉMOIGNAGES
Ce qu'ils en disent
4,9
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+80 avis Google vérifiés
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Mon fils de 10 ans avait des angoisses scolaires. En 8 séances, il a retrouvé confiance. L'approche de Clara avec les enfants est vraiment adaptée.
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Préparation mentale avant le bac. J'avais des crises de panique pendant les révisions. Après 4 séances, je gérais beaucoup mieux. Mention Bien.
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Suivie pendant ma grossesse et après l'accouchement. Clara a été d'une douceur et d'un professionnalisme remarquables. Je recommande à toutes les futures mamans.
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Burnout en 2023. La sophrologie avec Clara a été une des clés de ma reconstruction. Elle sait s'adapter, ne juge pas, les résultats sont là.
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Hyperconnectée, stressée en permanence. Clara m'a donné des outils simples mais vraiment efficaces. Je les utilise encore deux ans après la fin du suivi.
Vous avez
des questions ?
C'est normal avant de commencer. Voici les réponses les plus fréquentes.
Poser une question directement →La sophrologie est une méthode qui combine respiration, relaxation et visualisation. Elle permet de mieux gérer le stress, les émotions et de retrouver un équilibre au quotidien.
Les premiers effets peuvent se faire sentir dès 2 à 3 séances. En général, un accompagnement complet se situe entre 6 et 10 séances pour un changement durable.
La sophrologie n'est pas remboursée par la Sécurité Sociale, mais de nombreuses mutuelles prennent en charge une partie des séances.
Oui, les séances en visio sont tout aussi efficaces. Les exercices sont facilement adaptables et permettent un accompagnement confortable depuis chez vous.
Oui, un appel découverte gratuit de 20 minutes permet d'échanger sur votre situation et de voir si l'accompagnement correspond à vos besoins.
Oui, les séances sont adaptées aux enfants et adolescents avec des exercices ludiques et accessibles pour les aider à gérer leurs émotions et développer leur confiance.
Prêt à
commencer ?
Réservez votre appel découverte gratuit de 20 minutes. Sans engagement, sans pression — on échange simplement.
TÉLÉPHONE
06 00 00 00 00
Du lundi au vendredi
CABINET
12 rue de la Paix
34000 Montpellier
DISPONIBILITÉS
Lun — Sam · 9h–19h
En ligne également